Turystyka wellness to wyjątkowy rodzaj podróży, który łączy piękno odkrywania nowych miejsc z głębokim zrozumieniem i troską o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. To nie tylko wypoczynek i relaks, ale także podróż ku odkrywaniu harmonii między ciałem, umysłem i duchem.  Obejmuje ona różnorodne aktywności i doświadczenia, które wspierają zdrowy styl życia, relaks i regenerację, przywracają kreatywność i poczucie własnej sprawczości. 

Podróże wellness pomagają wzmocnić lub poprawić zdrowie i samopoczucie w dłuższej perspektywie czasu. To mądra i niezwykle przyjemna dla zmysłów profilaktyka przyczyniająca się do redukcji stresu, wprowadzenia lub wzmocnienia zdrowych nawyków, a także możliwość udziału w wybranych programach, m.in. anti-ageing, detoks, odchudzanie, poprawa snu i wiele innych. 

Ajurweda to holistyczne wiedza o życiu, licząca sobie ponad 5 tysięcy lat. Opierając się na obserwacji natury, skupia się na harmonizacji między ciałem, umysłem i duchem. Przywrócenie równowagi w tych obszarach jest warunkiem koniecznym do życia w zdrowiu, szczęściu i obfitości. Według ajurwedy każdy  człowiek jest unikalną kombinacją trzech dosz, które opisują fizyczne, mentalne i emocjonalne cechy danej osoby. Zrozumienie tej kombinacji pomaga podjąć świadome działania w celu zachowania zdrowia, bądź jego poprawy. Każda z dosz charakteryzuje się różnymi preferencjami dotyczącymi zainteresowań lub spędzania wolnego czasu. Dla każdej z nich zalecane są określone aktywności i sposoby podróżowania.

Zatem to gdzie, a zwłaszcza w jaki sposób podróżujesz ma istotne znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

• Rozpocznij dzień od jogi i medytacji. Taka praktyka pomoże Ci zacząć dzień w zrównoważony sposób, przygotowując umysł i ciało na nowe wyzwania.
• Zachowaj balans w diecie. Włoska kuchnia oferuje wiele zdrowych i smacznych potraw. Wybieraj świeże, sezonowe i lokalne produkty. Unikaj przetworzonej żywności, nadmiaru tłuszczów i cukru.
• Praktykuj uważne jedzenie. We Włoszech spożywanie posiłków jest celebrowane, nie przyjęły się tam fast foody. Będziesz mieć sposobność do delektowania się wyśmienitymi smakami bez pośpiechu.
• Nawadniaj się. Pamiętaj o piciu letniej wody,  małymi łykami, tak aby odpowiednio odżywiła Twój organizm i pij ją pomiędzy posiłkami. Unikaj napojów gazowanych, z dodatkiem lodu, a także nadmiaru kawy, herbaty i alkoholu.
• Wykorzystaj piękne miejsca do aktywności ruchowej. Może to być spacer, jazda na rowerze, trekking, z pewnością znajdziesz coś, co sprawi, że poczujesz się świetnie. Włosi uwielbiają spacery, zwłaszcza po kolacji.
• Odpoczywaj i regeneruj się w ciszy. Chwile spokoju doskonale resetują umysł i ciało, uspakajają gonitwę myśli i obniżają stres.
• Wzbogać swą podróż o doświadczenia kulturowe. Możesz wybrać lekcje gotowania tradycyjnych włoskich potraw, warsztaty rzemieślnicze, zbiór winogron, oliwek lub trufli, albo zwiedzanie historycznych miejsc. Propozycje są niemal nieograniczone!
• Doceń aromaterapię. Skorzystaj z naturalnych olejków eterycznych, takich jak lawenda, cytryna lub bergamotka, albo zanurz się w miejscach, które są nasycone oszałamiającymi zapachami. Od razu poczujesz się, jak w niebie!
• Pamiętaj o zdrowym śnie. Komfortowe warunki zakwaterowania, spokój, ograniczenie korzystania z ekranów z niebieskim światłem po zmroku, a także określone godziny snu, to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia.
• Zadbaj o równowagę emocjonalną. Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja, pozostawanie w ciszy lub prowadzenie dziennika podróży. Pozwoli Ci to utrzymać spokój i balans.